A barátság világnapját július 30-án tartják világszerte. Ezt az ünnepet 2011-ben hirdette meg az ENSZ közgyűlése, azzal a céllal, hogy előmozdítsa a békét és a barátságot nemcsak az emberek, de a közösségek és az országok között is. Fontos üzenete, hogy emlékeztesse az embereket a barátság fontosságára, ezzel is enyhítve a világban látható konfliktusokat és ellentéteket.

Számos technika létezik arra, hogy a mindennapjainkban javítsuk kapcsolatainkat. A boldog élethez elengedhetetlen a konfliktusok megfelelő kezelése és az igazán jó kapcsolatok építése. Ennek az alapja a megértés. L. Ron Hubbard, a Szcientológia alapítója felfedezte, milyen összetevőkből áll a megértés, amit egy háromszöggel szemléltetett. Ezt hívják ARK háromszögnek. Pontjai az A mint affinitás, azaz hogy mennyire érzed magadhoz közel a másik személyt, tehát mennyire kedveled őt; az R mint realitás, azaz mennyire értitek meg jól egymást, mennyire láttok egy adott dolgot ugyanúgy, végül pedig a K mint kommunikáció. Hubbard azt mondja, a kommunikáció univerzális oldószer, amely által minden problémát és konfliktust lehetne kezelni. 

Ez a három fogalom szorosan összefügg egymással, ugyanis ha az egyikben törés következik be, akkor a másik kettő is zuhanni fog. Például, ha két ember azon vitatkozik, hogy az egyik szerint az ég kék, a másik szerint pedig zöld, akkor könnyen vita alakulhat ki. Nem lesz jó a kommunikáció, és csökkenni fog az affinitás. Egy másik példa: ha „A” elkövet egy olyan tettet, ami „B”-nek nem tetszik, akkor „B”-nek csökkenni fog az affinitása, ezáltal kevésbé lesz számára reális a másik fél, és így nem szívesen fog vele kommunikálni. A jó hír viszont, hogy ez fordítva is igaz. Ha a háromszög egyik csúcsát növeled, akkor növekedni fog a másik két csúcs is. Tehát ha elkezdesz megfelelően kommunikálni valakivel, akkor jó esetben növekedni fog az illető affinitása, és reálisabb leszel a számára te magad is. 

Ezt a tudást a mindennapokban és szó szerint bármilyen területen lehet alkalmazni, ugyanis a segítségével azonnal javíthatók a kapcsolatok. 

Hubbard egy másik lényeges felfedezése az érzelmi tónusskála. Korábban említettük az affinitást, ennek azonban létezik egy teljes skálája. Ez a skála megmutatja, hogy a személy többek között éppen dühös, ellenséges, reménytelen, retteg vagy éppen unott, jókedvű vagy lelkes. (A teljes érzelmi tónusskálát ezen a linken találod.)

A tónusskála abban segít, hogy meghatározzuk, hogy a személy, akivel kommunikálunk, hol helyezkedik el ezen a skálán. Hubbard úgy találta, hogy ha egy picivel a saját szintje fölött kommunikálunk az adott személlyel, akkor felhúzzuk őt a tónusskála eggyel magasabb szintjére. Gyakori eset, hogy megpróbálunk lelkesen beszélni egy dühös emberrel, mire úgy tapasztaljuk, hogy csak még rosszabb lett a helyzet. Ennek az az oka, hogy túl nagy az ugrás a két szint között, és a dühös ember számára egyáltalán nem reális ez a fajta kommunikáció. A tónusskála megfelelő ismeretével és hatékony használatával nemcsak hogy könnyebben fogjuk kezelni a környezetünkben élők hangulatingadozásait, de ez segíthet egy megfelelő pár, lakótárs, alkalmazott vagy épp főnök kiválasztásában is. 

Ha  szeretnéd javítani a kapcsolataidat másokkal, akkor az alábbi tanfolyam neked szól:

https://www.szcientologia.org.hu/courses/understanding/overview.html